Tất cả chúng ta đều biết rằng ngồi trong thời gian dài có hại cho sức khỏe, nhưng một nghiên cứu mới của Đại học Waseda ở Nhật Bản đã khiến nhiều cư dân mạng sợ hãi. Theo báo cáo "Mainichi Shimbun" của Nhật Bản ngày 10, một nghiên cứu sức khỏe dài hạn trên toàn cầu cho thấy ngồi lâu có liên quan mật thiết đến tỷ lệ tử vong, thỉnh thoảng đứng lên vận động sẽ có lợi cho sức khỏe hơn.
Có thông tin cho rằng một nhóm nghiên cứu từ Đại học Waseda đã thực hiện một cuộc khảo sát theo dõi kéo dài 3 năm với 220.000 người trên 45 tuổi. Nghiên cứu cho thấy: Với mỗi giờ ngồi, tuổi thọ trung bình bị rút ngắn đi 22 phút; tỷ lệ tử vong của những người ngồi hơn 11 giờ mỗi ngày cao gấp 1,4 lần so với những người ngồi dưới 4 giờ.
Một giáo sư tham gia nghiên cứu này cho biết: "Ngồi lâu khiến cơ chân không hoạt động, làm chậm quá trình trao đổi chất và lưu lượng máu, từ đó làm tăng lượng đường trong máu và chất béo trung tính, ảnh hưởng đến huyết áp và dẫn đến nhiều bệnh khác nhau."TAGPH 58
Ngồi lâu có hại cho sức khỏe, chìa khóa để giảm bớt vấn đề là ngắt quãng tư thế ngồi. Ông đề nghị mọi ngườinên vận động 30 phút một lần, ngay cả khi họ chỉ dậm chân, ngồi xổm nhẹ hoặc nhấc gót chân.
Không chỉ vậy, Ngồi lâu còn có thể khiến người ta trông xấu xí. Thói quen sinh hoạt, làm việc ít vận động sẽ khiến cột sống ngực trên và cột sống cổ dưới bị uốn cong quá mức. Tình trạng đốt sống cổ giữa hoặc trên bị giãn quá mức, làm thay đổi vị trí chẩm và cổ. Ngồi trong tư thế gập người trong thời gian dài khiến cằm của chúng ta ngày càng thụt vào, tình trạng cằm đôi trở nên nghiêm trọng. Ngoài ra, hàm dưới còn có vai trò vận chuyển mô mềm vùng mặt. Chiếc cằm lõm khiến người ta có cảm giác khuôn mặt ngày càng bị xệ xuống.
Ngoài ra, ngồi lâu khiến lượng máu cung cấp lên não không đủ dẫn đến giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng trong não, khiến tình trạng mệt mỏi, mất ngủ, giảm trí nhớ trở nên trầm trọng hơn và làm tăng khả năng mắc bệnh Alzheimer.
Vì vậy, dù vì ngoại hình hay sức khỏe, mọi người đều phải hình thành thói quen đứng dậy và di chuyển thường xuyên và không chịu ngồi lâu, đặc biệt là dân văn phòng.