Một nghiên cứu lớn đối với các y tá trung niên cho thấy những người có kiểu sinh hoạt buổi tối có nhiều khả năng có lối sống không lành mạnh nói chung, đặc biệt là hút thuốc, thiếu ngủ và thiếu tập thể dục, đồng thời có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 72%. Một nghiên cứu gần đây với hơn 60.000 y tá trung niên cho thấy những người có "kiểu thời gian buổi tối" cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn vào cuối ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.

Ngoài ra, những người này thường có thói quen sinh hoạt không lành mạnh như hút thuốc, thiếu ngủ và thiếu tập thể dục. Điều này được so sánh với những người có kiểu buổi sáng. Tuy nhiên, các tác giả lưu ý rằng các yếu tố như nghề nghiệp, trình độ học vấn và tình trạng kinh tế xã hội của người tham gia có thể ảnh hưởng đến những kết quả này. Các phát hiện này đã được công bố trên Biên niên sử nội khoa vào ngày 12 tháng 9.


Tìm hiểu loại nhịp sinh học

Nhịp sinh học, còn được gọi là "sở thích sinh học", là một cấu trúc được xác định một phần bởi gen ám chỉ xu hướng ngủ sớm hơn hoặc muộn hơn của một người. Khoảng 8% số người có kiểu thời gian đi ngủ muộn. Đáng chú ý, điều này có liên quan đến việc điều hòa trao đổi chất kém, kiểm soát đường huyết bị rối loạn, rối loạn chuyển hóa, tỷ lệ mắc và tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. Tuy nhiên, nguyên nhân chính xác của mối liên quan giữa "loại buổi tối" và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường vẫn chưa rõ ràng.

Kết quả nghiên cứu chi tiết

Từ Bệnh viện Brigham and Women's và Hà Các nhà khoa học tại Trường Y Phật giáo đã thực hiện một nghiên cứu thuần tập tương lai trên 63.676 y tá ở độ tuổi 45 từ năm 2009 đến năm 2017 đến 62 tuổi và không có tiền sử ung thư, bệnh tim mạch hoặc tiểu đường.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia có kiểu thời gian "chắc chắn đi ngủ muộn" có nguy cơ có lối sống không lành mạnh cao hơn 54% so với những người tham gia có kiểu thời gian "chắc chắn phải dậy sớm". Những người có lịch đi ngủ muộn hơn cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 72% trong thời gian theo dõi.

Theo các tác giả, mối liên hệ này đã giảm đi nhưng vẫn tồn tại ngay cả sau khi điều chỉnh tất cả các yếu tố nhân khẩu xã hội và lối sống được đo lường. Họ nhấn mạnh rằng những kết quả này chỉ giới hạn ở những người gần đây không làm việc ca đêm. Cần có các nghiên cứu trong tương lai ở các quần thể khác sử dụng kiểu thời gian được xác định về mặt di truyền để xác định xem liệu phát hiện của họ có khái quát cho nam giới, các nhóm chủng tộc hoặc sắc tộc không phải da trắng hay các tầng lớp kinh tế xã hội khác hay không. Ngoài ra, sự khác biệt giữa các thế hệ trong chế độ ăn uống, tập thể dục và cân nặng có thể hạn chế khả năng áp dụng những phát hiện của họ cho thế hệ trẻ, già hoặc cho thời đại hiện tại.

Ý kiến ​​của biên tập viên

Trong một bài xã luận tương ứng, các tác giả từ Harvard T.H. Trường Y tế Công cộng Chan và Trường Y Harvard nhấn mạnh rằng một số yếu tố, bao gồm yếu tố tâm lý, loại công việc và những thay đổi có thể xảy ra trong đời về kiểu thời gian, có thể làm sai lệch kết quả nghiên cứu. Họ nói thêm rằng những phát hiện này cho thấy sự sai lệch sinh học có thể là cơ chế cơ bản gây ra những kết quả này, do sự không khớp giữa kiểu thời gian và giờ làm việc, chứ không phải là kiểu thời gian.

Các tác giả xã luận tin rằng nghiên cứu này bổ sung thêm bằng chứng cho thấy việc chuyển những người làm ca muộn sang làm ca đêm có thể cải thiện giấc ngủ của những người làm ca và cải thiện sức khỏe trao đổi chất của họ. Cuối cùng, họ lưu ý rằng những kết quả này cho thấy có thể có lợi ích trong việc phát triển các công cụ tiêu chuẩn hóa để thường xuyên đánh giá kiểu thời gian của một người trong suốt cuộc đời của họ.