Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng cường giấc ngủ sâu có lợi cho hệ tim mạch, đặc biệt là tâm thất trái. Bằng cách sử dụng kích thích âm thanh ngắn (tiếng ồn hồng) trong khi ngủ sâu, họ đã quan sát thấy hiệu suất hoạt động của tim được cải thiện, mang lại những ứng dụng tiềm năng trong y tế dự phòng và thể thao.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người và giấc ngủ sâu đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Bộ não được phục hồi trong giai đoạn ngủ này và phần còn lại của cơ thể dường như cũng được tái tạo trong giai đoạn này.

Gần đây, các nhà nghiên cứu từ ETH Zurich và Đại học Zurich đã chỉ ra rằng việc tăng cường giấc ngủ sâu đặc biệt có lợi cho hệ tim mạch: Kích thích có mục tiêu vào tim, đặc biệt là tâm thất trái, với những giai điệu ngắn trong khi ngủ sâu khiến tim co bóp và thư giãn mạnh mẽ hơn.

Do đó, nó bơm máu vào và ra khỏi hệ tuần hoàn hiệu quả hơn. Tâm thất trái cung cấp máu động mạch giàu oxy đến hầu hết các cơ quan, chi và não.

Khi tim co bóp, tâm thất trái bị ép và xoắn ra ngoài như một miếng bọt biển ướt. Hành động ép này càng trực tiếp và mạnh mẽ thì máu càng đi vào tuần hoàn nhiều hơn và lượng máu còn lại trong tim càng ít. Điều này làm tăng lưu lượng máu, có tác động tích cực đến hệ thống tim mạch.

Một nhóm chuyên gia tim mạch liên ngành do Christian Schmied, cố vấn cao cấp về tim mạch tại Bệnh viện Đại học Zurich dẫn đầu, đã sử dụng siêu âm tim (siêu âm tim) để chứng minh rằng tâm thất trái biến dạng mạnh hơn sau khi bị kích thích vào ban đêm. Đây là lần đầu tiên có người chứng minh được rằng sự gia tăng sóng não (sóng chậm) trong khi ngủ sâu có thể cải thiện chức năng tim. Nghiên cứu liên quan gần đây đã được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu.

Đối tượng đeo hệ thống kích thích giấc ngủ sâu. Nguồn hình ảnh: Stephanie Huwiler & Silvia Hofer/ETH Zurich

"Chúng tôi kỳ vọng rằng sự kích thích âm sắc trong khi ngủ sâu sẽ có ảnh hưởng đến hệ tim mạch." Motor Neurocontrol, ETH Zurich "Nhưng việc hiệu ứng này có thể được đo lường rõ ràng chỉ sau một đêm kích thích khiến chúng tôi rất ngạc nhiên."

Chuyên gia về tim Schmid cũng hài lòng: "Chúng tôi thấy rõ rằng tim bơm mạnh hơn và thư giãn hơn vào những đêm có kích thích so với những đêm không có kích thích." T AGPH67

Tiếng ồn hồng kích thích

Nghiên cứu có sự tham gia của 18 người đàn ông khỏe mạnh từ 30 đến 57 tuổi đã trải qua ba đêm không liên tục trong phòng thí nghiệm về giấc ngủ. Trong hai đêm, các nhà nghiên cứu kích thích các đối tượng bằng âm thanh; trong một đêm, họ không kích thích các đối tượng bằng âm thanh.

Trong khi các đối tượng ngủ, các nhà khoa học liên tục đo hoạt động não, huyết áp và hoạt động của tim của họ. Họ kết nối các phép đo với hệ thống máy tính để phân tích dữ liệu đến.

Sau khi kết quả đọc cho thấy đối tượng đã bước vào giấc ngủ sâu, máy tính sẽ phát một loạt âm thanh rất ngắn có tần số cụ thể, được gọi là tiếng ồn hồng, nghe giống như tĩnh điện. Sau 10 giây tiếng ồn hồng là 10 giây im lặng, sau đó lặp lại quy trình tương tự. Cơ chế phản hồi đảm bảo rằng tiếng ồn phát vào đúng thời điểm và dừng lại dựa trên các mẫu sóng não.

Thiết lập thử nghiệm này cho phép các nhà nghiên cứu trực tiếp theo dõi xem liệu mô phỏng âm thanh có thúc đẩy giấc ngủ sâu và ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp của đối tượng hay không. Tác giả đầu tiên Stephanie Huwiler cho biết: “Trong quá trình kích thích, chúng tôi thấy rõ sự gia tăng các sóng chậm cũng như phản ứng trong hệ thống tim mạch gợi nhớ đến nhịp đập của tim mạch”. Sáng hôm sau, bác sĩ tim mạch kiểm tra chức năng tim của các đối tượng bằng siêu âm tim. Lustenberger cho biết: “Mặc dù số lượng đối tượng ít nhưng kết quả rất đáng chú ý. Chúng tôi cũng có thể tái tạo kết quả vào hai đêm khác nhau, điều này khiến kết quả có ý nghĩa thống kê”.

Cô nói thêm rằng các nghiên cứu về giấc ngủ trong phòng thí nghiệm thường có đặc điểm là số lượng chủ đề nhỏ vì chúng đòi hỏi nguồn lực đáng kể. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn cố tình chỉ chọn nam giới. Điều này là do đối tượng nam giới có tính đồng nhất hơn so với phụ nữ trong cùng độ tuổi và chu kỳ kinh nguyệt hoặc thời kỳ mãn kinh của phụ nữ có thể ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ của họ. Lustenberger giải thích: “Khi tất cả những gì bạn có sẵn là một đêm một tuần trong ba tuần, tác động của chu kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến phụ nữ. Trong nghiên cứu sơ bộ này, những tác động đó có thể đã che giấu tác dụng kích thích”.

Tuy nhiên, cô nhấn mạnh rằng các nghiên cứu trong tương lai phải có sự tham gia của phụ nữ vì sự khác biệt giới tính trong giấc ngủ và sức khỏe tim mạch ngày càng trở nên rõ ràng và có ý nghĩa sâu sắc đối với việc chăm sóc ban đầu.

Lợi ích thiết thực trong tương lai

Nghiên cứu này không chỉ được các bác sĩ tim mạch mà còn cả các vận động viên rất quan tâm. Huwiler đã trình bày kết quả sơ bộ của nghiên cứu tại Hội nghị chuyên đề về tim mạch thể thao Zurich vào tháng 3 năm 2023. Lustenberger nói thêm: "Ông đã trình bày kết quả sơ bộ của nghiên cứu tại Hội nghị chuyên đề về tim mạch thể thao Zurich vào tháng 3 năm 2023. Tuy nhiên, điều quan trọng trước tiên là phải điều tra xem liệu bệnh nhân cũng có thể được hưởng lợi từ phương pháp kích thích giấc ngủ sâu này hay không."

Các nhà nghiên cứu hiện đang tìm kiếm các phương pháp kích thích ngày càng mạnh mẽ hơn để có tác động tích cực đến hệ tim mạch. Để đạt được mục tiêu này, Huwiler đang nộp đơn vào Innosuisse để xin quỹ "Bằng chứng khái niệm cầu nối" và Học bổng tiên phong ETH. Ngoài ra, cô đang thành lập một công ty mới tên là EARDREAM cùng với Lustenberger, Simon Baur và Rafael Polanía để phát triển hơn nữa các kết quả nghiên cứu và áp dụng chúng vào thực tế.